22点和23点睡觉，差距到底有多大？
22点与23点入睡看似仅相差1小时，但对健康的影响存在显著差异，以下是关键区别及科学依据：一、核心健康差异褪黑素利用效率不同褪黑素分泌在22点左右达到高峰，此时入睡能高效利用其促进睡眠的作用。若推迟至...
清明时节话饮茶，喝茶能够补充人体所需的多种营养
茶叶含有许多种对人体有明显保健作用的化学成分， 既有化合物茶多酚、 维生素、 氨 基酸、 咖啡碱等， 又有钾、 锌、 硒等多种矿物质，所以喝茶可以利尿、 兴奋强心、 杀菌消炎。 如果因为呼吸中枢受抑制...
情绪波动对五脏的深刻影响
情绪波动与五脏的关系在中医理论中有着深刻的阐述。中医认为，情志活动与脏腑功能密切相关，长期或过度的情绪波动会导致气机紊乱、阴阳失衡，进而引发脏腑功能失调甚至疾病。...